|
|
|
Сауна
Сауна - прекрасное средство отдыха и оздоровления, улучшающее кровообращение и повышающее иммунитет. Очень полезна сауна людям с заболеваниями суставов - артрозами, артритами, ревматизмом, больным невралгией нервных окончаний.
Сауна - прекрасное средство психологической разгрузки. Особенно полезна сауна для женщин: она уменьшает количество морщин, способствует сохранению упругости кожи и помогает сбросить лишний вес.
Сауна отлично помогает при мышечных болях после спортивных занятий.
После занятий фитнесом или процедур вы можете расслабиться в нашей уютной сауне.
Финская пословица гласит: "Сауна - лекарство бедняка". При всем уважении к народной мудрости внесем некоторые поправки. Прежде всего, нет ни одного заболевания, где сауна была бы, как говорят специалисты, "методом первого выбора". Другими словами, сауной и только сауной заболевание не вылечить. Но как вспомогательное терапевтическое средство сауна не знает себе равных. Таким образом, сауна - эффективный метод лечения и профилактики многих заболеваний и восстановления работоспособности.
Воздействие сауны на организм основано на кратковременной гипертермии (повышении температуры) со всеми ее непосредственными и опосредованными последствиями, в частности, с усилением обмена веществ и выделительных функций организма. Особенно полезна сауна в сочетании с массажем, плаваньем.
В сауне происходит сильный кратковременный нагрев всего тела - до 40°С, и на поверхности кожи - до 45°С. Это ведет к ускорению кровообращения, открытию пор, а потому - интенсивному выделению пота (до 30 г в минуту). Последующее охлаждение служит тренингом кровеносных сосудов, что в результате дает нам терапевтический, а также наглядный косметический эффект. С поверхности кожи устраняются бактерии, отмершие эпителиальные клетки, кожные выделения. После сауны очень хорошо использовать соответствующие гели, кремы и эмульсии.
Общий нагрев организма обеспечивает улучшение кровоснабжения бронхолегочного аппарата и оптимизирует дыхательный ритм. В конце процесса разогревания резко возрастает потребность в кислороде, которое интенсивно удовлетворяем при охлаждении.
Пульс в бане учащается до 90 даже 100-110 ударов в минуту, кровеносные сосуды расширяются. Охлаждение нормализует частоту пульса и тонус сосудов. Таким образом, чередование фаз разогрева и охлаждения служит прекрасной тренировкой! Перераспределение крови положительно влияет на венозное давление и лимфообмен.
У гипертоников в сауне, как пранило, значительно снижается верхний показатель давления, при пониженом давлении этот показатель несколько повышается, причем более существенно - в фазе охлаждения.
При нормальном дозировании сауны и охлаждения происходит стимуляция, а потом значительное торможение работы почек, что положительно влияет на их дальнейшее функционирование. Не следует только забывать о восполнении потери жидкости. Сауна может быть полезна больным с заболеваниями почек, которым проводят хронический диализ. При регулярном посещении сауны они могут даже не нуждаться в диализе.
Снижается тонус мускулатуры - естественно, успокаиваются нервы, улучшается самочувствие. Чередование прогревания и охлаждения вначале дает ощущение бодрости, которое после сменяется расслаблением и чувством приятной усталости. Недаром сауну иногда используют при расстройствах сна! В этом случае сауну посещают за несколько часов или непосредственно перед сном.
Активация симпатической системы - прежде всего, в результате охлаждающих мероприятий - побуждает надпочечники продуцировать гормоны (стресс-эффект!), а это особенно полезно для здоровья при болезнях ревматическою и аллергического характера.
|
 |
|
